股関節が痛いときの対処法

股関節の痛みとなる原因には色々ありますが、変形性股関節症によるものが多いようです。股関節の痛みを改善する方法にも様々なものがあります。



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股関節が痛いときの対処法

家庭での改善方法


変形性股関節症になると、股関節に負担がかかることで関節軟骨がすり減り、病状が徐々に悪化していきます。


すり減った関節軟骨は元には戻らないため、普段からできるだけ股関節にかかる負担を減らすことが大切になります。日常生活においては、無理をしないこと、冷やさないこと、転ばないことを心がけましょう。


正座や和式トイレなど、低い位置から立ち上がることの多い和風の生活よりも、椅子に座る、洋式トイレを使う、ベッドに寝るなど、洋風の生活の方が、股関節にかかる負担が少なくなります。


また、靴はかかとに弾力性のあるものを選び、適正な食事をとり、適度な運動をして体重をコントロールしましょう。あまり長時間歩くことや激しい運動は避け、歩くと痛みがある場合には杖やカートを使うようにしましょう。


また、少しでも股関節の痛みを和らげるために、温熱療法を行なうのも良いかもしれません。温熱療法とは、股関節を温めることで血液の循環を改善し、筋肉をほぐして痛みを和らげる治療法です。


この温熱療法が効果的なのは慢性的な痛みがある時です。自宅では、39〜40℃程度のお風呂にゆっくり入ることで、効果を得ることができます。その他では、カイロや湯たんぽ、こたつなどを活用すると良いでしょう。ちなみに医療機関で行う温熱療法には、ホットパックや電気治療などがあります。


股関節が痛いときの対処法

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